Mindfulness richt zich op (bewuste) aandacht. Aandacht voor je lijf, aandacht hebben voor je gevoelens en gewoonten op een flexibele, open en nieuwsgierige manier. In combinatie met lichaamswerktechnieken werk je èn aan een gezond energiek lichaam èn aan het versterken van je mind, waardoor er meer concentratie ontstaat, meer rust en evenwicht in hoofd en lijf komt.  Aanvaarding en acceptatie van de onvermijdelijke positieve en negatieve ervaringen in je leven, waarbij bewuste aandacht voor alles om je heen nodig is en leven in het moment (hier en nu). De verschillende, makkelijk te leren, zeer effectieve lichaamswerk- en meditatieoefeningen zorgen ervoor dat er meer energie vrijkomt, dat je minder vermoeid raakt en dat je rust in je hoofd en kracht in je lijf gaat ervaren. Je kunt er direct thuis mee aan de slag.